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每天5件小事促进心理健康

想要保持心理健康?科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态。

    报告建议人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。

    这5件事分别是:

    1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

    2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

    3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

    4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

    5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。
 


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